Doporučujeme: Měření rychlosti internetu | TV program | Služby pro Váš web | Italo.cz | Bazar | Zkracovač dlouhých adres | Stahovač videí z YouTube

Danušky blogísek:) – Hlavně pro holky:)

Jak můžeš přestat kouřit?

Datum: 16. 11. 2008 19.28 | 946× | Kategorie: *Beauty* | Komentáře: 0

Pro silné kuřáky to není nic jednoduchého.Ale s pevnou vůlí a s pomocí okolí to zvládneš!

1.Vyber si datum od kterého začneš.Co takhle narozeniny nebo výročí seznámení s tvým klukem?

2.Potřebuješ podporu?Řekni kámošce nebo v partě,že končíš,a požádej je,aby před tebou pokud možno nekouřili.

3.Připrav se.Zbav se všeho,co s kouřením souvisí.Vyhoď všechny cigarety,zapalovače a popelníky.

4.Snaž se stále něčím zaměstnávat,abys nemusela myslet na cigarety.

5.Zažeň chuť na cigaretu.Žvýkej,jez zeleninu po malých kouscích,pij vodu,a když bude nejhůř,vyzkoušej odvykací nikotinové náplasti.

6.Cvič!Fyzická aktivita ti pomůže potlačit fyzické potíže abstinence.

7.Buď vytrvalá.Začátek bude těžký,ale chut na cigaretu se bude zmenšovat a budeš se cítit lépe.

8.Hodně kuřáků do toho většinou po třech měsících opět spadne.Nenech se do toho znovu zatáhnout!

Přidat nový komentář:




Ochrana proti spamu. Napište prosím číslici pět: